Tecido muscular

O magnésio faz parte da contração muscular ?????

O magnésio (Mg2+) é um mineral. Sendo um dos cátions presentes no líquido intracelular.
Sua quantidade total no organismo e metabolismo é estimada em aproximadamente 800 mg. Estimando-se que 60% são encontrados nos ossos e dentes.

A dose diária ideal desse mineral é estimada na faixa de 310 a 420 mg. As principais fontes de ingestão são vegetais verdes, folhosos, grãos integrais, banana, tomate, castanhas, leite e derivados

Suas principais funções:
*Formar a molécula de clorofila (a mais importante delas);
*Atua como co-fator de inúmeras enzimas (Coenzima). Essa segunda função faz com que o íon magnésio atue nos processos de contração muscular, regulamento muitos mecanismos do organismo.
*Constituintes dos ossos e dentes

Deficiência e toxidade (desequilíbrios):

Sua deficiência é rara. Já o excesso provoca tremores, espasmos musculares (reforçando a sua pergunta), náusea, vômitos etc.


Para reforçar essa ideia coloquei o texto abaixo extraído de uma clínica esportiva http://www.janeteneves.com.br/content/view/21/53/

O Magnésio (Mg) é um dos micronutrientes mais abundantes no organismo.

Há um aumento do interesse pelo papel do Mg em estudos clínicos de nutrição e de fisiologia, pois ele afeta funções celulares, além de estar envolvido em situações clínicas como alcoolismo, hipertensão, doenças cardíacas e asma.

Aproximadamente 30% do magnésio existente no indivíduo adulto esta nos músculos e 60% no esqueleto.

Existem mais de 300 enzimas diferentes, distribuídas pelo organismo, que são ativadas pelo magnésio o que evidencia a sua importância no metabolismo humano.

O magnésio é essencial ao metabolismo da glicose, à produção de energia celular, à síntese de proteínas e do DNA. Ele atua principalmente nos processos de relaxamento e contração muscular.